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16.jan.2017 - Selfie publicada por Gracyanne recebeu uma avalanche do curtidas e comentários. "Sou apaixonada por vc", "minha inspiraçãeste", escreveram ESTES seguidores no Instagram Reproduçãeste/Instagram/graoficial Muito mais

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Flexione este joelho da perna do cima, levando-o na direçãeste do chão e próximo ao tronco. Três séries por 15 repetições alternando as pernas.

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Flexione ESTES joelhos e desça a máquina este mais próximo do corpo que conseguir (pelo menos até 90º) e em seguida retorne a posição inicial isento estender totalmente ESTES joelhos.

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